• Schrijfblogje Growthmindset

    Handel jij vanuit een groeimindset of een fixedmindset?

    Ik sta voor bewustwording en bewustzijn. Dat is voor mij echt de eerste stap. Hoe kijk jij aan tegen situaties? Geef je meteen op als iets niet lukt? Hoe denk je over jezelf? Ga jij uitdagingen aan? Met dit artikel hoop ik je aan het denken te zetten. Vanuit daar kun je keuzes maken. Keuzes die vóór jou werken. Wat…

  • Doe iedere dag iets waar jij blij van wordt

    Gister werd het weer duidelijk. Lief zijn voor mezelf vind ik soms ontzettend moeilijk. Hoewel ik daar zeker in gegroeid ben is daar altijd een stemmetje die mijzelf genadeloos tot de grond toe kan afbranden. Dat is natuurlijk niet iets wat bewust gebeurd. Maar een echte sluipmoordenaar. En ik denk dat dit voor veel lieve vrouwen (en mannen) herkenbaar is.…

  • Schrijfblogje Mindstyle keuzes maken

    De keuze is reuze: Omgaan met keuzes maken

    Tijdens het schrijven van het artikel: Luisteren naar je lijf: Hoe dan?  Besefte ik me dat er meerdere manieren zijn om te luisteren naar je lijf. Op een dag maken we namelijk duizenden keuzes. Veel keuzes waar je niet bij stil staat. Ons lijf reageert wel op al deze keuzes. Ik ben echt een drama in keuzes maken. Maar er…

  • Waarom het belangrijk is gevoelens te doorvoelen.

    Emoties en gevoelens zijn kleine wezentjes die schreeuwen om aandacht. Ze willen gezien en gehoord worden. Het is belangrijk je gevoelens te doorvoelen. De afgelopen weken stroomde het allemaal niet zo. Wie mijn dankbaarweken volgt heeft dat tussen de regels door kunnen lezen. Desondanks heb ik er het beste van gemaakt. Heb ik geprobeerd naar mijn eigen lijf en mind…

  • Naar je lijf luisteren: Hoe dan?

    Zorg goed voor jezelf! Ik gun je dat oprecht, maar hoe doe je dat nou eigenlijk? Door naar je lijf te luisteren. Klinkt makkelijk, maar blijkt in de praktijk moeilijker dan het lijkt. Ik ga namelijk standaard te laat naar bed. Ik eet altijd een paar happen te veel. Als ik me niet kan concentreren probeer ik toch nog even…

  • De kracht van affirmaties

    Affirmatie betekent letterlijk bevestiging of bekrachtiging. Het schrijven, denken of uitspreken van een affirmatie kan je helpen om positiever te denken en daarmee positiever in het leven te staan. Hoe vaker we een gedachte hebben, hoe meer we deze gaan geloven. Een gedachte heeft invloed op hoe jij je voelt. Een affirmatie is een positieve en krachtig geformuleerde zin. We…

  • Meer zelfvertrouwen en geluk door dankbaarheid

    Vaak gaat de dag aan ons voorbij. We moeten veel en krijgen veel prikkels binnen. Aan het einde van de dag ploffen we neer en duiken achter Netflix. Zo deze dag hebben we weer overleefd. Iedere week deel ik mijn week aan de hand van de dingen waar ik dankbaar voor ben. Het voelen en tonen van dankbaarheid maakt je…

  • De mentale last van vrouwen

    Laatst schreef ik over hoe je jouw taal kun veranderen om meer licht en lucht te ervaren. Alleen je taal veranderen is natuurlijk niet de quick fix en enige oplossing. Het is verstandig om te bekijken, waarom je zoveel van jezelf moet. Mijn moetenlijst is groot. Je kunt wel stellen dat de mentale last die ik ervaar heel hoog is, maar waar…

  • Kaarsje branden

    Rituelen: Een kaarsje branden voor een dierbare

    Een veel gehoorde uitspraak: ‘Ik zal een kaarsje voor je branden’. Een ritueel dat in ons huis niet weg te denken is. Iets wat met de paplepel is ingegoten. De uitspraak: ‘een kaarsje branden’ is je wellicht niet vreemd. Maar waarom doen we dit eigenlijk? Op het moment dat ik geen nabije steun of hulp kan bieden, brand ik een…

  • Jezelf benaderen vanuit zachtheid en liefde

    Wij volwassenen kunnen ontzettend hard voor onszelf zijn. We streven doelen na en als we iets bereikt hebben, gaan we door. Voor een pas op de plaats hebben we geen tijd. Nemen niet genoeg rust. We gaan door op de automatische piloot en vergeten daarbij dat eten, drinken en slapen belangrijk is. Wanneer iets niet gaat zoals we willen gebruiken…